Все вокруг твердят: «Будь оптимистом и все будет хорошо»! Но когда случается беда, оптимизм не помогает. Перед тобой встает проблема, требующая срочного решения, или горе, с которым нужно справиться.
Неподготовленный оптимист этого не выдерживает, часто поддается панике и не может ничего предпринять.
А пессимист — дело другое. Тот заранее все просчитал и мысленно подготовился к худшему варианту. И, в итоге, успешно справился с трудностью! Более того, смог извлечь из неё урок и стал лучше/ сильнее/ умнее.
Чтобы быть психологически устойчивым человеком, не обязательно быть пессимистом до мозга костей.
Есть такая книга «Тонкое искусство пофигизма», автор Марк Мэнсон — американский писатель, он писал: «Люди, которые не знали проблем, пасуют даже перед маленькой трудностью, потому что она кажется им катастрофой. А вот если бы взяли себя в руки и извлекли пользу из своих негативных эмоций и неудач, то смогли бы справиться и жить дальше. И следующая проблема уже далась бы легче. Надо просто научиться преодолевать трудности:
* Переключиться на других
Когда мы зацикливаемся на себе в трудной ситуации, то делаем только хуже. Накручиваем себя, тревожность увеличивается, паника растет. Верно говорят: «Слишком много думать — вредно для здоровья». Лучше переключиться на другого человека, на помощь ему.
* Разделите страдания
Горе, разделенное с другим человеком, проще пережить. Не пытайтесь пережить в одиночку. Это позволяет держаться на плаву даже в самые трудные времена. Так что укрепляйте отношения — они очень важны и могут помочь.
* Будьте хозяином своих мыслей
Порой мы страдаем из-за своих мыслей сильнее, чем из-за самой ситуации. Скажите себе: «СТОП»! Попробуйте подумать о том, как вы её преодолеете.
* Любовь к страданиям
Откуда у нас такая «больная» любовь и зачем нужно обрекать себя на страдания? Марк Мэнсон называет две причины: первая — люди каждую мелочь воспринимают как катастрофу; Вторая причина — нам выгодно страдать. Ведь сразу появляются люди, готовые посочувствовать, поддержать. Подумайте — стоит ли на страдания тратить всю свою жизнь…
* Трудность в радость
Но без страданий нет развития. Преодолевая препятствия, мы чувствуем, что живем не зря. Вспомните худшие моменты в вашей жизни? Они изменили вас! За некоторые препятствия мы порой даже благодарны, ведь они меняют нас в лучшую сторону. Научитесь извлекать из них пользу!
* Надейтесь на лучшее
Каких людей можно назвать психически устойчивыми? Тех, кто готовится к худшему, но при этом верят в себя. Они пессимисты по отношению к миру и оптимисты по отношению к себе. Стоики всегда мысленно готовятся к самому худшему. Учитывая, что случается это редко, все происходящее становится приятным сюрпризом.
К сожалению жизнь идет не по нашему плану. Отовсюду надо ждать подвохов. Но надо верить, что вы справитесь! Вот и ключ к тому, чтобы быть психологически устойчивым.
